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¿Sabías que?

A pesar de que muchas personas asocian al estrés con cosas que nos generan preocupación, la verdad es que esa es una idea equivocada, pues también puede ser causado por cosas alegres, alguna reacción alérgica u objetos físicos, por eso, si deseas saber cómo combatirlo no esperes más y mira el video de arriba.

Para reducir el estrés lo ideal es hacer lo siguiente:

• El primer paso es aprender a reconocerlo. Las primeras señales incluyen tensión en los hombros y cuelllo.
• El siguiente paso es escoger una forma de enfrentarlo. Una manera es evitar el suceso o la causa que lo provoca, aunque en ocasiones esto puede ser imposible.
• Finalmente, lo que debes hacer es cambiar tu reacción ante él.

Además, puedes auxiliarte de otros recursos como:

• Equilibrar las presiones laborales con la vida personal y familiar.
• Establecer una red de apoyo entre amigos y compañeros de trabajo.
• Ver las cosas desde un punto de vista relajado y positivo.