Gravedad cero

Antes de empezar, queremos que todos piensen en la siguiente idea: Un astronauta en el espacio, flotando como hoja que se la llevó el viento, ¿se imaginan esa sensación de ligereza extrema, no sentirte pesado nunca? Pues bien, el día de hoy les queremos compartir la dieta del astronauta, ideal para bajar el exceso de grasa y evitar problemas estomacales, lo mejor, empezarán a notar resultados en tan solo 13 días. Ahora sí, pónganse cómodos y quédense a leer la nota.

 

 

 

¿Del espacio para el mundo?

Otro paréntesis antes de comenzar, en realidad los astronautas no siguen esta dieta, se llama así debido a que requiere mucha disciplina, autocontrol (tal como en los entrenamientos de los astronautas) y desde luego, te sentirás tan ligero después de hacerla que te sentirás que vives sin gravedad. Ahora sí, comenzamos.

 

 

 

Pequeños sacrificios

Deben saber que esta dieta principalmente se concentra en aumentar tu ingesta de proteínas, reduciendo así tu consumo de carbohidratos y desde luego, reducir un poco tu consumo de calorías diarias (OJO, no se trata de que se maten de hambre) en realidad solo se trata de moderarse un poco en las cantidades, pero, sobre todo, es cuidar muy bien lo que se come, ahora sigamos con todos los detalles.

 

 

 

Muchas proteínas

En caso de que se pregunten ¿por qué darle prioridad al consumo de proteínas? Aquí se los decimos; reparan tus músculos, la piel, el cabello y hasta los tejidos óseos, algunos tipos de proteínas se encargan de llevar moléculas esenciales a todo tu organismo, de igual forma se encargan de mantener una buena comunicación entre tus células y el resto de tu organismo. Por ejemplo, la proteína de la hemoglobina se encarga de llevar oxígeno a la sangre, ahora veamos, qué es lo que se debe de evitar.

 

 

 

Lo que NO

Empecemos por lo que para muchos es toda una droga; refrescos y bebidas azucaradas (incluyendo jugos frutales) alcohol (QUÉ) adiós a la sal y al azúcar, vegetales llenos de almidones (patatas, zanahorias, remolachas, camote ), tampoco el arroz y la pasta están permitidos, pan y cereales, embutidos.

 

 

 

Lo que SÍ

Muy bien, después de tanta restricción (la verdad sí se nos hace un poquito extrema esta dieta) ahora les decimos lo que se supone deben de comer; remplazar carnes rojas por carne blanca, como el pescado y el pollo, comer más huevos, setas, verduras como tomates y pepinos, lechuga y repollo, brócoli, coliflor, en general comer toda verdura que sea verde, leches vegetales (soya, almendra, coco). Se trata de una dieta un tanto estricta, a decir verdad, esta dieta se recomienda para aquellos que quieran bajar rápido de peso por alguna situación en especial (una boda, ir a la playa) pero no se recomienda una dieta para seguir a largo plazo, recuerden que es importante comer balanceado y sobre todo, consultar con un especialista para no correr ningún riesgo. Compartan la nota, cuídense mucho y nos leemos en la siguiente.