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Toda tu vida has caminado en sentido contrario

Alcanza la meta…

¿Alguna vez se han preguntado por qué caminamos con dirección al frente? Bueno, desde luego que  hay cosas en el universo que ya están determinadas a seguir un cierto orden, tal parece que imitamos al tiempo, nos dirigimos con una dirección lineal y hacia adelante, ¿pero y si rompiéramos ese orden establecido y nos volvemos agentes del caos? ¿Qué pasaría si  comenzáramos a caminar hacia atrás? NO es broma, podría tener muchísimos BENEFICIOS para tu salud y aquí se los contamos todo…

                                            

 

Los chinos otra vez…

No crean que esto es pura ocurrencia nuestra, la práctica de caminar hacia atrás se originó en la antigua China y después se extendió hasta Japón. Forma parte de una serie de actividades físicas y espirituales, muy relacionada con el qigong, que se refiere a varias técnicas que están relacionadas con la medicina de la china tradicional, que abarca la salud mental, la respiración y el ejercicio físico.

 

                                        

 

Moda retro

El caminar retro, le llaman algunos que han comenzado a retomar esta actividad, ya que han encontrado numerosos beneficios para la salud, como desarrollar los músculos, mejorar la condición física y hasta prevenir enfermedades neurodegenerativas. ¿Está muy loco no? Pensar que con el simple hecho de cambiar algo muy pequeño en algo que de por sí ya hacemos todos los días, tenga tantos beneficios, pero eso no es todo, esperen y sigan leyendo para saber cómo es que funciona y cómo realizarlo correctamente…

 

                                             

¡Adiós dolor!

Todos bromeamos con que íbamos a ser alguien grande en esta vida pero nos ch@*#¡ la rodilla, pues bien, he aquí la solución ya que cuando caminas hacia atrás pones menos tensión en las rodillas. Con esto también se elimina el golpe del talón con el suelo, eso quiere decir que la manera en la que tus huesos se alinean se modifica y esto ayuda a aliviar dolores de espalda. Y por si fuera poco,  igual pones a trabajar grupos de músculos que no se ejercitan al caminar hacia adelante, como los isquiotibiales (atrás de los muslos)

 

                                           

   

Bonus

Si lo anterior no les termina de convencer, aquí les traemos un bonus de beneficios; la frecuencia cardíaca se elevará más que cuando caminas hacia adelante, quemando más calorías (yai). De igual forma, el caminar de esta manera es un reto para ti, mejorarás tus reflejos y además hará que tu agilidad y habilidades de pensamiento se agudicen, lo que en un futuro podría prevenir enfermedades como el Alzheimer.

 

                                              

Atrévanse

Así que ya lo saben amigos, quítense la pena y que nadie los tache de locos, ya que razones tienen de sobra para empezar a cambiar la manera en la que caminan. Les recomiendo que  empiecen de poco en poco, la meta, para alcanzar todos estos beneficios, es hacerlo de 15 a 20 minutos al día. Solo háganlo con CUIDADO, no se vayan a caer. No olviden compartir la nota con todos sus conocidos y nos leemos en la siguiente. ¡Hasta luego!