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Alimentos que mejorarán tu estado de ánimo

Ya sea por motivos de tristeza, concentración, ansiedad o alguna desilusión amorosa, existen ciertos alimentos que resultan muy buenos y adecuados para mejorar tu estado de ánimo en distintas circunstancias, por esta razón a continuación te decimos cuáles son y cómo consumirlos.

-Pescado graso

Pescados como la caballa, el salmón o el atún, son muy útiles para el cerebro porque son ricos en todos los ácidos grasos Omega 3, lo cual te ayudará a estar de buen humor en todo momento.

-Yemas de huevo

Principalmente te ayudarán para tener una mayor concentración en todo lo que haces. Su importancia recae en la colina, un nutriente que favorece al cerebro, pues ayuda a que las neuronas se conecten y comuniquen más fácilmente.

-Batatas o camote

Son excelentes para aliviar la ansiedad, además, las disfrutarás mucho y te ayudarán para tener una piel saludable. Te aportará nutrientes a base de magnesio y vitamina B6, elementos con un alto efecto relajante.

-Hongos

Contienen vitamina D, la cual ayuda a que las personas tengan una mejor actitud, protegiendo así su estado de ánimo, además de lograr un equilibrio hormonal y fortalecer tu sistema inmune.

-Azafrán

Es un alimento con un fortísimo impacto para el buen humor. Algunas investigaciones han demostrado que sus efectos son muy similares a los antidepresivos, con la ventaja de que no tendrás que preocuparte de los efectos secundarios.