Incorpore o abacate em sua dieta diária. Veja os benefícios

O abacate muitas vezes acaba não sendo bem visto ou esquecem de seus benefícios para a saúde e até para sua dieta. Então, após essa leitura quebre seus preconceitos com a gordura que contém no abacate, pois ela é muito benéfica a nossa saúde. Continue lendo e veja quais são esses benefícios.

#1

O abacate é rico em vitaminas, especialmente a B e B3, que são essenciais para o sono. Com o consumo de abacate, e consequentemente essas vitaminas, o seu sono se regula. O recomendado por nutricionistas é o consumo de um abacate por pessoa por dia. Faça esse teste por uma semana e veja os resultados. Realmente funciona

#2

Outro benefício do abacate, é o seu benefício para o tratamento contra o envelhecimento precoce e trata a pele. O poder antioxidante dele ajuda a reduzir os efeitos do envelhecimento da pele, ajuda na renovação das células oferecendo mais vitalidade e saúde aos seus tecidos. Ajuda também a manter a hidratação da pele.

#3

Para as mulheres, em especial, o abacate ajuda a regular a menstruação. O consumo é um pouco diferente, você precisa fazer chá de abacate e consumi-lo de 3 a 4 vezes ao dia. Como consequência da regulação do seu ciclo menstrual os efeitos da TPM e cólicas também poderão melhorar.