Pero ¿qué es el estrés?

El estrés es el efecto sobre bienestar que provoca la sensación de que las demandas del entorno sobrepasan nuestra tranquilidad y armonía interna y seguramente, gracias al ritmo de vida que todos llevamos y en particular, al exceso de trabajo, todos en mayor o menor grado sufrimos de este padecimiento. Si quieres saber qué hacer para reducirlo, continúa leyendo porque esto incide en la cantidad de horas que trabajas y por eso, te diremos cuántas son las adecuadas.

Más de 8 horas es malo

Sin duda, está más que comprobado que trabajar más de ocho horas es malo para la salud, no por nada los países europeos más desarrollados tienen jornadas laborales más cortas, lo cual se traduce en una mejor y mayor productividad por hora trabajada que el resto de países. Sin embargo, sabemos que muchos jefes no comprenden esta información por eso te diremos qué hacer para combatir el estrés con el que vives.

La razón

Como te dijimos, una jornada de ocho horas o más es mala para la salud y la razón es porque restringe el tiempo que puedes dedicar a actividades necesarias para la salud física, mental y emocional, generando así diferentes padecimientos que afectan la calidad con que se desempeña, entre ellos la depresión.

El tip

El consejo más importante que te podemos dar es llevarte bien con tus compañeros de trabajo, pues si bien es difícil que la empresa donde trabajas te reduzca el horario laboral, lo que sí puedes hacer es mantener buenas relaciones con todos los colaboradores, pues esto te ayudará a tolerar de mejor manera el estrés, además te sentirás apoyado en los momentos difíciles que tengas.

Organízate

Otro consejo es que te organices, pues esto te ayudará a equilibrar mejor todos tus pendientes y a mantenerte calmado ante las presiones que te aquejan. Además te permitirá trabajar bien y ordenando prioridades, dejando lo menos importante en segundo plano y así mantenerte más relajado para no sufrir de ansiedad por cuestiones que salen de tus manos.