Invierno crudo

En los últimos días el frio ha golpeado extremadamente fuerte a muchos países del mundo, es por eso que es importante mantenerse abrigados y consumir muchas bebidas calientes como el café, el chocolate y el té. Aunque ¿sabías que hay muchos alimentos que te mantendrán calientito por mucho más tiempo? Aquí te digo algunos.

Chocolate

Como lo mencionaba al inicio de la nota, el chocolate es uno de tus mejores aliados para mantenerte caliente en esta época del año, ya que cuenta con grasas y carbohidratos que te ayudarán a otorgarte calorías extras. Además te dará energía suficiente para levantarte he ir a la escuela o al trabajo.

Papa

Igual que el chocolate, este tubérculo es esencial para sobrevivir hasta el más crudo invierno. La papa es un alimento rico en carbohidratos y calorías, por lo que cumple un propósito similar al chocolate. Además de que por sus propiedades nutricionales, te ayudará a mantener una temperatura ideal.

Fruta seca

Los frutos secos son sin duda una de las botanas más ricas que hay, además de contener la suficiente grasa para mantener tu temperatura y aumentarla en caso de ser necesario. Los frutos secos son muy saludables para las personas, aunque ten cuidado con la cantidad que consumes, pues en exceso podrían darte unas tallas de más.

Legumbres

Sin importar que sean garbanzos, lentejas o frijoles, las legumbres son parte esencial de cualquier dieta contra el frio, ya que no solamente te darán una cantidad de proteínas necesarias para que tu cuerpo funcione correctamente, sino que también se pueden preparar en sopas o guisados que te ayudarán a subir la temperatura.

Cítricos

Por último pero no por eso menos importantes, los cítricos son alimentos necesarios para esta época de fríos. Sí bien no te ayudarán a mantener el calor, tendrán otro efecto muy importante ya que alzarán tus defensas. Por lo que no tendrás que preocuparte de los resfriados o las infecciones estacionales.