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Mira 4 útiles consejos para alcanzar tus metas

Limita el número de metas

El psicólogo social Chris Berdik dice que realiza una lista corta de propósitos cada año, y afirma que la razón por la que muchos de nosotros fracasamos en cumplirlas es porque son demasiadas. Poner demasiadas demandas a nuestra fuerza de voluntad causa que perdamos el objetivo y tiremos la toalla prematuramente debido a la frustración. Al elegir menos metas, existen menos oportunidades de sentir que estamos fracasando, así como menos demandas para nuestro poder de voluntad.

Escríbelas

Aunque escribir las metas es una técnica muy usada, ya que fuerza a un nivel más profundo de compromiso, el psicólogo del deporte Michael Gervais recomienda ir un paso más allá y escribir también las cosas que pudieran obstaculizar el cumplir estas metas. “Aquí es donde empiezas a identificar los pensamientos que te impiden atreverte”, dice. Si estableces una meta de, por ejemplo, llamar a 20 prospectos al día pero le temes al rechazo, acepta esos miedos y piensa cómo puedes convertir los pensamientos negativos en positivos.

Establece metas realistas

“Las personas que fijan las metas más efectivas son aquellas que encuentran el punto medio entre abrumador y poco interesante”, dice Gervais. Mientras que una meta demasiado pequeña no creará suficiente carga, una demasiado grande puede hacernos sentir abrumados. Si estableces un propósito muy ambicioso, divídelo en pedazos más pequeños y realistas, con planes detallados sobre cómo alcanzar esas micro-metas a lo largo del año.

Encuentra a un socio

“Cuando mi esposa y yo tenemos las mismas metas, las cumplimos mejor que cuando tenemos individuales”, dice Berdik. Busca personas que compartan tu meta y motívense mutuamente a cumplirla.

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